スポーツ立県ぎふ

　妊娠中に運動することで、運動不足を補い、肥満の予防や体力の維持、妊娠中の不快感（むくみ、腰痛、しびれなど）、気分転換やストレス発散などができます。また高血圧や糖尿病の発症予防にもつながると言われています。

	日本マタニティフィットネス協会
	日本マタニティ・ヨーガ協会

ただし、妊婦さんの状態によって体によくない場合もありますので、主治医におたずね下さい。

　長時間、同じ姿勢をとったり、スーツやハイヒールを着用して体に負担をかけたりして疲労は重なるばかり。そこでスポーツ。気分の転換やストレスを解消し、さらには血行をよくし、肩こりや冷え性などの緩和をし、抵抗力の強化もできます。健康で快適な生活を送ることができます。また体を動かすことで肥満などの成人病を予防することもできます。

	ＦＣ岐阜フェニックス
	ジュベンFCフロール
	全国フィットネスクラブ

　掃除や洗濯などの家事従事のみなさん、毎日同じ筋肉を繰り返し使うことで痛みを感じたり、かがむ姿勢が多いことで腰痛などを引き起こしたりしやすいです。スポーツをすることで様々な部位の筋肉を使って健康づくりができます。また新しい出会いにより気分転換やストレス発散ができ、 メンタルにとっても非常に効果的です。また定期的に体 を動かすことで成人病を予防することもできます。

	岐阜県社交ダンス教室・社交ダンススクール・社交ダンスサークル
	岐阜県ママさんバレーボール連盟

　お子さんもお母さんもお忙しい毎日です。何かとふれあう時間も少ないのですが、それならいっそお母さんとお子さんといっしょにスポーツを始めてみてはいかがですか？健康作りはもちろんのこと、 一緒にスポーツをすることでふれあいができ、共通の話題もできます。お友達の輪も広がります。

	ぎふ広域スポーツセンター
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	ごうどスポーツクラブ（親子あそび）
	いけだスポーツクラブ（親子あそび）
	ＫＳＣこいずみ総合クラブ （親子ふれあいバスケット・バレークラブ）
	中部ＵＮＩＣ（キッズプレイ）